我给你列了两条线路，分别是费用最省和时间最短的乘坐方式。供你参考。都是在包头上车。里程时间包括中转停留的时间。具体7天你花多少钱这个不好说 因为我也不知道你去做什么。

1、费用最省。 耗时：3天0小时37分 费用：$310(全程硬座，附卧铺价格参考)

包头-成都 普快1717/1720

17:21 05:48 36小时27分 硬座118软座212硬卧233/242/252软卧388/407

成都-广通 空调快速 K145

15:38 07:46 16小时8分 硬座125软座198硬卧216/224/231软卧337/352

广通-丽江东 空调快速 K9610/9611

12:47 17:58 5小时11分 硬座67软座101

2、时间最短。 耗时：2天21小时37分 费用￥516（硬座）

包头东-北京西 空调快速K574

20:21 08:57 12小时36分 硬座106软座166硬卧185/191/197软卧286/298

北京西-昆明 空调特快 T61

16:37 06:48 38小时11分 硬座320软座509硬卧539/558/578软卧852/890

昆明-丽江东 空调快速K9610/9611

10:21 17:58 7小时37分 硬座90软座138硬卧142/148/153软卧218/227

下面给你推荐附加的一条线路。费用和时间都相对合理。

耗时：2天18小时8分 ?391（硬座）

包头-西安 空调快速K1673

23:50 13:50 14小时0分 硬座116软座184硬卧201/207/215软卧313/326

西安-广通 空调快速K165

22:18 07:14 32小时56分 硬座208软座332硬卧355/367/379软卧558/584

广通-丽江东 空调快速K9610/9611

12:47 17:58 5小时11分 硬座67软座101

当然能买到特价机票是最好不过的。希望对你有帮助