导语：俗话说：“大蒜是一宝，常吃身体好”，可见大蒜的营养价值很多。

老人们常说，将大蒜切成两瓣，没事儿的时候，在眉毛上擦几下，可以获得意想不到的效果。

那么，大蒜究竟会给人们带来怎样的养生效果呢？为了更好地养生，大家需要对这些常识，有一定的了解。

1.消除疲劳

日常摄入的很多食物当中，都含有丰富的维生素B1。而大蒜与这种物质结合之后，就能够起到非常好的抗疲劳效果。

在肉类食物当中，猪肉的维生素B1含量非常高。所以在做猪肉的时候，可以适当加入一些大蒜，能够起到很好的缓解疲劳的效果。

2.促进维生素吸收

大蒜还能帮助人体更好的吸收，维生素B1，当维生素B1和大蒜素相遇时，体内会产生蒜硫胺素。

这种物质能促进人体对维生素B1100%的吸收，如果单独服用维生素B1的话，却只有50%的吸收率。如果你目前正在服用维生素B1，不妨每天吃几瓣大蒜。

3.调节胰岛素

近年来，由于人们的饮食结构不够合理，人体对硒的摄入量减少，导致胰岛素合成下降。但大蒜含硒较多，可调节胰岛素合成下降，所以糖尿病人多吃大蒜有助缓解病情。

4.降低血清和胆固醇

大蒜可以说是血管的清道夫，吃大蒜能够促进全身的血液流动。及时将堆积在血管中的杂质垃圾，胆固醇和甘油三酯等有毒物质尽快排出体外。

吃大蒜能够起到降低血脂的效果，有效预防血栓的形成，冲刷淤积的血管，对保护心血管健康有帮助。

5.促进消炎杀菌

如果平时可以吃一些大蒜，或者坚持生吃，可以起到很好的消炎杀菌作用。虽然我们所处的环境比较干净，但是有些细菌是肉眼看不到的。

空气中存在的一些细菌、微生物、病菌，很容易通过呼吸被吸入我们的体内，进入我们的身体，严重的话会有感染。

每天吃大蒜可以抑制细菌的出现，也可以抑制细菌的繁殖和生长，防止细菌对身体的伤害。

6.抗癌

大蒜中的含硫化合物能增强解毒作用，干扰致癌物质的活化。防止癌症形成，增强免疫功能，阻断脂质过氧化和抗突变。

从而阻止正常细胞向癌细胞转化，大蒜中的微量元素硒，可以杀死癌细胞，降低癌症的发病率。

眉毛作为五官之一，浓眉大眼也是判断五官好不好看的标准。尤其是对女性朋友来讲，眉毛稀疏的时候，会早上早起5~10分钟换一个标准的眉毛。

有些人眉毛浓密的原因，其实是与正确的养生分不开的。大蒜中所含的姜酚、姜籽油等物质，可以加速皮肤的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，大蒜在眉毛上擦两下，或能帮我们解决什么问题？早了解早好对头发的生长起到非常重要的作用。

将新鲜的大蒜切成蒜泥，涂抹在眉毛稀疏的地方。每天2~3次，坚持一星期后，你会发现稀疏的眉毛，正在一茬一茬的往外长。

经常用大蒜瓣擦拭眉毛，这可以促进眉毛的生长，使眉毛变得更厚，使它们看起来更黑，更有活力。

平时用大蒜进行擦拭的话，可以一周擦三次左右，不要过于频繁，否则会对皮肤造成不良的刺激，容易引起红肿。

1.大蒜洗头，头发更浓密

将大蒜切捣碎称糊状，哪里的头发少就涂抹在哪些，过一会再用清水冲洗掉，可以改善断发和脱发的现象。

也可以将它和洗头膏柔和在一起洗头，在头皮上搓揉几分钟，在冲洗干净。坚持一段时间，头发和之前相比更乌黑浓密。

但要注意也不能不节制的食用，大概一个星期洗一次就好了，很多的洗发膏里面也都有大蒜提取物。

2.止咳化痰

取十几个大蒜，将其切成薄片或者倒成泥状，放入杯子中，再加入适量的冰糖，用开水冲泡，放置一会儿变温之后当茶喝。

咳嗽不严重的人每天喝一次，咳嗽比较严重的，每天喝两次，用这个方法可以快速止咳化痰。

也可以用大蒜加冰糖煮水，30克大蒜，10克冰糖加200毫升的水，用大火烧开，再用小火慢煮几分钟，熬成一小碗的量，咳嗽比较严重的时候，早中晚一天共喝三次，第2天咳嗽明显变好。

3.促进睡眠

相信也有不少朋友们都知道，大蒜也可以制作成精油，那就说明大蒜外用对于人体健康也有很大的帮助。平时可以放两瓣大蒜压在枕头底下，来改善睡眠质量。

因为大蒜的味道非常刺鼻，放在枕头底下也能够散发出它的气味，能帮助人体提高新陈代谢。

1.眼病患者

中医认为，大蒜“伤肝损眼”。现代医学研究也发现，患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼病的人。

如果长期大量地食用大蒜，会出现视力下降、耳鸣、记忆力减退等症状。所以吃大蒜的时候要注意不要吃的过多，尤其是有眼睛疾病的人，在治疗的时候需戒掉辛辣的食物。

2.肝病患者

大蒜味道辛辣，而且还是一种燥热的食物，具有很强的刺激性。中医认为有肝病的人，特别是肝火旺的人如果吃大蒜，一方面会加重肝火，另一方面还会刺激肝脏，造成一定的损伤。

3.脾虚腹泻患者

生的大蒜有着很强的刺激性，在平常的时候少量的吃一些，能够帮助我们消化。

但是如果身体患有肠炎，或者是腹泻的时候吃大蒜的话。大蒜的刺激性会使得肠粘膜充血，水肿的情况加重。使得病情更加恶化。

3.肠胃疾病患者

有肠胃疾病在发展，饮食需以清淡为主。通过选择健康，容易消化，清淡的食物来提供营养物质，减少肠胃受到的刺激。

如果此时经常生吃大蒜，大蒜里面的刺激性物质，会影响肠胃功能，局部的黏膜充血，炎症更容易发展。#爱乐养生#