营养学家对这种绿色蔬菜赞不绝口，因为它比普通的橙子含有更多的维生素C，哈佛大学的专家们也把菠菜标榜为顶级的免疫系统增强剂。维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种神奇的营养物质，以其保护细胞、维护皮肤和血管、支撑骨骼和软骨的能力而闻名，甚至还能治愈我们的擦伤和瘀伤。历史书上第一次提到菠菜出现在7世纪的中国，但直到11世纪，这种绿叶蔬菜才传到西班牙，最终在欧洲和其他地区生根发芽。如今，越来越多的人在盘子里堆满了菠菜，他们意识到需要一种全面的、注重健康的饮食。与哈佛大学合作的贝斯以色列女执事医疗中心的营养专家伊丽莎白·摩尔说：“蔬菜在含量、营养密度、味道和质地方面各不相同。”据哈佛大学的科学家称，在蔬菜…

清洁你的搅拌机可能是一项危险的任务，尤其是当它涉及到锋利的刀片时。但事实证明，有一种清洁方法可以拯救你的手指用这个简单的方法把你的手指从锋利的搅拌器刀片中拯救出来。搅拌机是各种各样的有用工具，从制作营养奶昔到混合汤和酱汁的基础，甚至帮助你用“脉冲”设置精细地切碎食材。但每次你使用搅拌器时，你都会意识到你需要清洁它——这并不总是那么容易。如果你没有洗碗机，必须用手洗东西，锋利的刀片可能是危险的。你的手已经因为处理其他的盘子而湿了，现在你必须小心地抓住旋转的刀片杆的顶部，小心地擦拭每一个刀片，不要打滑。但是，如果清洁你的搅拌机让你感到焦虑，不要担心，因为一位清洁爱好者声称，实际上有一种简单的方法可…

热刺战胜了布伦特福德，并避免了更多的戏剧性事件，门将维卡里奥没有受到惩罚，尽管他似乎在禁区外持球前曼城后卫奥努哈认为，当热刺门将维卡里奥在禁区外处理球时，VAR没有进行干预，这很“奇怪”。百合白与布伦特福德的比赛是最新一场引起VAR争议的比赛，热刺以3-1战胜了他们的伦敦对手。布莱恩·姆布埃莫在比赛开始一分钟内就为蜜蜂队打进一球，但波斯特科格洛的球队能够在多米尼克·索兰克、布伦南·约翰逊和詹姆斯·麦迪逊的帮助下反败为胜。比分仍然是2-1，在米克尔·达姆斯加德的压力下，维萨里奥试图把球接住，然后在禁区外把球踢开。裁判乔纳森·布鲁克斯没有吹响哨子，VAR也没有发挥作用，因为克里斯托弗·阿杰和托马斯…

周四，以色列在一次无人机袭击中杀死了三名巴勒斯坦人，这是一个位于被占领的约旦河西岸的城市和难民营。这是在以色列对图尔卡勒姆难民营的袭击期间发生的——这在约旦河西岸几乎每天都会发生——据该市的战斗人员说，在这次袭击中，以色列军队与哈马斯军事派别卡桑旅的战斗人员发生了冲突。以下是你需要知道的关于以色列袭击图勒姆的所有信息:突袭中发生了什么?新闻报道说，以色列士兵被部署在屋顶上，并派推土机进入难民营摧毁大片居民区。据报道，以色列还纵火焚烧民宅，并阻止当地救援人员灭火。专家表示，以色列在袭击期间的策略似乎是集体惩罚民众的更广泛原则的一部分，表面上看，是因为一些武装抵抗组织正在反击以色列不断巩固的占领。…

《我是名人》的粉丝们…放我出去!它的衍生剧会很高兴地知道，在离开我们的屏幕四年后，《额外的营地》可以复活了我是名人……放我出去!老板们准备复活衍生剧《额外的营地》，在它被砍掉了四年之后。新一季的丛林秀将于下个月在ITV回归，对于额外营地的粉丝来说有个好消息，因为ITV2将会播出一个新的系列，与主要节目的动作相结合。同样，姐妹节目将有几位主持人，这将带来营地的内部八卦以及名人营地伙伴的额外特征。上一次主节目的衍生节目是在2020年，当时维克·霍普在ITV Hub的Daily Drop节目中主持了一个版本的Extra Camp。这部衍生剧有艾米丽·阿塔克和亚当·托马斯的客串，前丛林女王斯嘉丽·莫法…

美国音乐史上最成功的说唱歌手之一“吹牛老爹”肖恩·库姆斯在纽约被大陪审团起诉后被捕。库姆斯周一被捕的指控目前尚不清楚。库姆斯的律师马克·阿格尼菲洛发表声明，对当局决定对这位说唱大亨进行“不公正的起诉”表示失望。“库姆斯是一位音乐偶像、白手起家的企业家、热爱家庭的男人，也是一位久经考验的慈善家。在过去的30年里，他建立了一个帝国，疼爱自己的孩子，并致力于提升黑人社区的地位。”他是一个不完美的人，但他不是罪犯，”阿格尼菲洛说。“值得赞扬的是，库姆斯先生一直在配合调查，他上周自愿搬到纽约，因为他预计会受到这些指控。在你掌握全部事实之前，请保留你的判断。”今年3月，联邦当局对库姆斯在洛杉矶和迈阿密的房…

伦敦（美联社）——周一，卡梅伦表示，在“严峻”的财政环境下，解决英国陷入困境的经济将是一个漫长的过程，这为本周政府的首份预算奠定了基础。斯塔默希望选民能接受他的观点，即需要提高税收和有限的公共支出增长来“修复经济的基础”，他说，英国经济已经被14年的保守党政府破坏了。但他所传达的信息——情况会慢慢好转——在一个高速发展的政治世界里是有风险的。斯塔默说：“是时候面对财政现实的严酷现实了。”他告诉选民，政客们必须“停止用简单答案的欺骗来侮辱你们的智商。”“如果你不这样做，我永远不会站在这里告诉你要感觉更好，”他在周三预算公布前两天在英格兰中部城市伯明翰的一次演讲中补充道。“改变必须被感受到。”斯塔…

通过正确预测六场精选比赛的比分，您将有机会赢得大奖-以下是本周末特色比赛的指南在bet365本赛季的“6分挑战”中，三位精明的投注者已经赢得了大笔奖金，每人获得了25万英镑的奖金。这款免费的预测游戏于本周末回归，如果玩家能猜出六场英超比赛的结果，就有机会中头奖。预测正确五次的人将获得最高2万英镑的现金奖励，而预测正确四次的人有机会在周日终场哨响之前获得1万英镑的奖金。对于猜对一个、两个和三个结果的玩家，甚至还有奖品，可以免费玩bet365的在线老虎机游戏，包括《荷鲁斯之书》(Book of Horus)、《Sizzling Fortune》和《Spin O 'Reely》。在本周末的英超联赛中…

2005年，托尼·尼克林森（Tony Nicklinson）在去雅典出差时，因灾难性中风患上了闭锁综合症。他的家人说，这是“最接近被活埋的事情”。托尼·尼克林森的女儿说，在过去的12年里，协助死亡合法化没有取得更大的进展，“死亡权利”活动家托尼·尼克林森会“非常愤怒”。2012年，劳伦·彼得斯（Lauren Peters）的父亲在高等法院驳回了他的案件后去世，当时她25岁。本周，议会将提出一项有关该主题的新法案，她在此之前发表了讲话。尼克林森先生中风后瘫痪，无法说话，他的家人形容他经历了“最接近被活埋的事情”。现年37岁的彼得斯住在布里斯托尔，是两个孩子的母亲，她觉得有责任继续分享她父亲的故事…

伦敦（美联社）——你是谁？这个最基本的问题让人们感到困惑，就像2500年前希腊剧作家索福克勒斯描写被诅咒的俄狄浦斯国王时一样。银幕明星马克·斯特朗（Mark Strong）和莱斯利·曼维尔（Lesley Manville）在导演罗伯特·伊克（Robert Icke）改编的《俄狄浦斯》（Oedipus）中重返伦敦舞台，将古代悲剧的原始力量与现代政治惊悚片融合在一起。它希望那些认为身份政治是个新问题的人重新思考一下。你可能会认为，一个2500年前的统治者在不知情的情况下杀死了自己的父亲，并娶了自己的母亲，这个故事不会让人感到惊讶。但在本周的首演之夜，在温德姆剧院（Wyndham’s Theatre…